こんにちは、フィットステーション24梅田店です☆

今回は皆様お待ちかねの、理想の身体　第4弾です！

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4、ルーティンにしよう！！

高タンパク低カロリーな生活は、意外と簡単です。

この食生活を始めようと思った際は、食べるものを決めておくという方法が楽で1番長続きします。

例えば1日に2回は鶏胸肉を食べる、もう1食はそれ以外の肉か魚を食べる、主食は玄米、肉や魚と一緒に茹でた卵やブロッコリーを食べる、間食用にプロテインバーやナッツ類を持ち歩くなど、食事で迷わないようにルーティンにしてしまいます。

こうすることで、買い物や料理に時間を掛けることなく実践できます。

食事から変えたいけど考えるのが面倒だなという方も、この方法であれば楽して栄養価の高いものを摂取できます。

全ての方に実践して頂きたいですが、特に自分でズボラだなと感じている方は騙されたと思って是非１度試してみてください。

きっと3ヵ月経った頃には、自分の身体の変化に驚くこと間違いなしです★