有酸素運動について
こんにちは！
フィットステーション24上本町店です。
今回は脂肪燃焼について簡単に説明したいと思います。
有酸素運動によって体内のエネルギーが不足すると、蓄えられていた脂肪が分解され、酸素と結びついて燃焼します。
20分以上行うと脂肪を燃焼する量が多くなると言われています。先に無酸素運動を行っておくと、脂肪の分解がより促進されます！
有酸素運動の定義ですが、ギリギリ会話しながら出来る強度の運動を指します(^^♪
30代の男性でしたら大体心拍数140に合わせていただくと
最も効率がいいとされています！
当店でしたら、天候に左右されることなく運動できます!(^^)!
この機会にジムデビューしませんか？
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