おはようございます(^^♪
本日は、トレーニング方法・フリーウェイトを行います！
フリーウェイトはマシンのように軌道が安定していないので
自身で重りのコントロールをする必要があります。
きちんとコントロール出来れば効かせたい部位に
刺激を入れることができます。
姿勢を安定させるために体幹部の筋力も使うので、
しっかりフリーウェイトで追い込めば腹筋とか特に
入れなくてもいいかなと思います。
ここまででしたら難しそうと敬遠されがちですが…
当店にはスミスマシンがあります！
姿勢を安定させるために体幹部の筋力も使うので、
しっかりフリーウェイトで追い込めば腹筋とか特に
入れなくてもいいかなと思います。
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当店にはスミスマシンがあります！
大変お得なのでこの機会にジムデビューしてみませんか？
皆様のご来店お待ちしております(^^)/
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