だんだんと寒さが厳しくなってきました☃
寒くて体が強張ってしまうと、肩や腰が凝ってしまいます。
そんな時はトレーニングやストレッチで強張った筋肉をあたためて
凝りをほぐしてあげましょう！💪
安眠にも繋がりますよ😊♬

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お得に入会できるこの機会を逃さないでくださいね😉

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