こんにちは！
いや～、暑いですね…
もう半袖じゃないと外へ出れないですよね～(^_^;)

今回は多くの方からご質問頂く有酸素運動についてご説明します！
有酸素運動とはその名の通り、酸素を多く使う運動で、
ウォーキングやジョギング・水泳などを指しますね～

そこで多くの方が、
「走らないと意味がないんでしょ？」と
思われているんですが、実はそうでもないんですよ！

人間は基本的に体内のグリコーゲン(糖質)を消費して体を動かしていますが、
なんとウォーキング開始後20分を超えたあたりから、エネルギーの消費が糖質メインから脂肪メインへと切り替わり、脂肪を主にエネルギーとして消費し始めるんですよ(>_<)

なので30分程度のウォーキングはダイエットにとても効果的ってわけです(　-`ω-)✧ﾄﾞﾔｯ

ウォーキングは身体への負担が少なく、運動が苦手な方でも、比較的始めやすいトレーニングとなっているので非常におすすめです！

当店は冷房も効いてて、ランニングマシンではテレビやYoutubeも見れるので、外を歩くよりも絶対に続けやすいですよ(^^)/

まずは一度見学してみてください！
無料体験も受付中です。