【筋トレのメリット③】
【筋トレのメリット③】
基礎代謝が上がって太りにくい体質になる！！
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基礎代謝とは！
「何もしなくても、寝ているだけで1日に勝手に消費されるカロリーのことをいいます」
基礎代謝を上げると太りにくい体質になり、
ダイエット効果を上げる役割があります♬』
《オススメの筋トレ（マシンを使用しない）》
・ワイドスクワット→https://images.app.goo.gl/Q9m9i4Tsz6j1vJZR9
・フロントブリッジ（プランク）
当店には、ストレッエリアもございます！
重りで負荷をかけながらスクワットなどをしたり、
マシンでの運動とご一緒にやってみてはいかがでしょうか🤗