【筋トレのメリット②♪】 有酸素運動の効果が上がる！！ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

有酸素運動は、脂肪をメインに燃焼するトレーニングです♪

その為、有酸素運動だけで痩せようとするとなかなか難しいです( ﾉД`)

有酸素運動と筋トレを併用して行うとより効率的です♪

『行う順番は？』 筋トレ→有酸素運動！ 血行が良い状態で有酸素運動に臨める為、 より脂肪を燃焼しやすくなります！！

《オススメマシン》

有酸素運動：ヴァリオ 足や膝への負担も少なく、初めての方も続けやすいのでオススメです！